Vous craignez de provoquer un accident volontairement ? de faire expr?s de contaminer une personne ? de commettre un crime... ou bien d'autres actes horribles ? Ces sc?narios catastrophes et agressifs envahissent votre mental. Vous tentez en vain de les arr?ter par des interpr?tations sans fin, en ?vitant certaines situations, par des auto-accusations, ? travers des gestes r?p?titifs, ou en luttant contre vos croyances.
Mais cela ne s'av?re pas efficace, voire aggrave votre mal-?tre. Et les messages intrusifs provoquent souvent une d?tresse honteuse, de l'?puisement, un sentiment d'impuissance. Si vous vous ?tes reconnu(e), ou si vous avez identifi? l'un de vos proches, ce programme th?rapeutique vous propose des outils issus des th?rapies comportementales, de pleine conscience et des techniques corporelles, ainsi que de nombreux exercices pratiques.
C'est ?galement l'occasion pour votre entourage de mieux vous aider et d'apporter aux professionnels de la sant? mentale un manuel abordable et utile afin de soigner cette phobie encore consid?r?e comme "tabou".
