Ancien danseur, Rafaël Moreno est professeur de fitness, de tai-chi-chuan et de qi gong. Entre fitness moderne et disciplines ancestrales d'art de la santé orientale, il a développé une méthode de gym douce inspirée notamment des enseignements Feldenkraïs et Pilates. Voici le nouvel ouvrage de référence sur les gyms du bien-être, résolument pédagogique. Le lecteur y trouvera : - les méthodes énergétiques chinoises : qi gong et tai-chi-chuan, - les méthodes de yoga et de ses variantes, - les méthodes de relaxation active : Pilates, Body Balance, Schultz, Feldenkraïs... - les méthodes de respiration et de méditation : do-in, zazen, sophrologie. Toutes les techniques sont illustrées de photos pas à pas. En complément, un DVD pour reproduire chez vous les mouvements essentiels de qi gong, yoga, Pilates...