Comment bien dormir et mieux s'endormir ? Anne Tardy nous explique comment passer 365 nuits paisibles, par le biais d'exercices simples et rapides. Chez vous, au bureau ou avec les enfants, 10 minutes vous suffiront pour vous endormir sereinement la nuit venue. Gérer son stress tout au long de la journée, apprendre à bien respirer et se relaxer, avoir des rituels du soir, sont d'autant de secrets à connaître pour mieux appréhender ces moments de repos. Vous saurez tout, également, sur la signification des rêves, l'art de la sieste ou l'aménagement d'une chambre feng shui.
