Avec l'acceptation par les autorités médicales de ces bienfaits psychologiques, la méditation est aujourd'hui employée par un nombre croissant d'adeptes désireux de combattre le stress et d'améliorer leur concentration.
Après un examen de la façon dont diverses religions ont exploré au-delà de la conscience pour trouver l'enrichissement personnel, Paul Roland guide le lecteur à travers les premiers pas de la méditation préparation de la pièce, échauffement, postures variées et exercices de respiration.
Les chapitres sur l'apaisement, la visualisation et la pensée positive expliquent le rôle des couleurs dans l'activation des chakras, et la manière d'utiliser les affirmations et les mantras. Images apaisantes et exercices d'imagination procurent au lecteur des moyens d'atteindre une profonde relaxation.
Illustré d'images d'ambiance pour aider à la visualisation et de photographies montrant les différentes postures à adopter, La méditation est une parfaite introduction pour atteindre un état de perception supérieur et un parfait relâchement de l'esprit.
