Le nouveau manuel de référence à la fois ludique et pédagogique pour maintenir son dos en bonne santé au quotidien. Une prise en main complète pour votre dos avec: un bilan personnalisé pour bien choisir ses exercices classés par niveau de difficulté, des explications claires et illustrées, des pictogrammes pour bien se repérer dans le manuel. Toutes les techniques pour soulager et traiter les maux des zones douloureuses: lombaires, dorsales, cervicales. Des conseils pratiques à appliquer dans la vie de tous les jours: dans la voiture, avec les enfants, au travail, pendant les tâches ménagères. Avec un DVD de plus d'1 heure pour s'entraîner et répéter les bons gestes en toute sécurité.