Avec Bérengère, on met le cap sur une vie saine pour préserver notre corps des inflammations chroniques, « muettes » et insidieuses, à l’origine de nombreuses maladies !
Pour les éviter ou les atténuer, on peut agir sur plusieurs leviers :
• Soigner le microbiote intestinal, essentiel dans la digestion mais aussi pour le mental, l’immunité, la régulation de l’inflammation, la détoxification…
• Adopter une alimentation équilibrée et anti-inflammatoire (choix des aliments, modes de cuisson, nutriments intéressants, associations utiles, bonnes pratiques en cuisine…)
• Assainir son environnement : réduire les polluants et les perturbateurs endocriniens
• Soigner les rythmes, chouchouter le sommeil, réduire le stress chronique
• Sans oublier l’activité physique régulière.
Ce vaste programme est découpé en petits pas pour que chacun intègre les changements progressivement et à son rythme, sans forcément viser la perfection. Comme dit Bérengère : « 80 % de bonnes habitudes, ce sera déjà une belle réussite ! »
