Un ouvrage foisonnant qui aborde sans tabou tout ce qui peut concerner les femmes de 50 ans (ou plus !)
SANTÉ • Faire face aux désagréments de la ménopause • Les bons réflexes pour prévenir les problèmes de santé liés à l’âge • Prendre soin de son microbiote
ALIMENTATION • Privilégier les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments • Limiter le sucre et le sel • Des repas équilibrés, mais variés et savoureux
SPORT • Bouger pour entretenir sa mobilité • Les activités à privilégier • Des exercices adaptés à faire tous les jours
BEAUTÉ • Prendre soin de ses cheveux et de sa peau • Combattre la rétention d’eau et la cellulite • Automassages bien-être
MINDSET • Remédier aux risques de dépression, de syndrome du nid vide • Retrouver son âme d’enfant • Se recentrer, méditer
Avec, pour chaque thématique, des paroles d’expert qui apportent un éclairage professionnel !
