Confectionnées par un kinésithérapeute, 30 cartes avec des exercices physiques simples et illustrés pour prévenir et soulager le mal de dos : - les bonnes et les mauvaises postures (à la maison, au travail, en voiture, en dormant, en bricolant...) - des exercices pour soulager les douleurs, étirer, muscler et renforcer son dos, augmenter la mobilité de son corps (cou, haut et bas du dos) - des conseils et astuces à mettre en place au quotidien