Aux oubliettes les salles de sport et les séances de footing ! Grâce au Pilates, affinez, galbez et tonifiez votre silhouette chez vous, à votre rythme et sans matériel ! Cette méthode ultra-efficace permet de gommer les petits défauts et rondeurs qui nous complexent, tout en retrouvant un sentiment de bien-être général. Dans ce cahier, découvrez un coaching sur mesure : plus de 50 exercices illustrés étape par étape pour sculpter votre corps progressivement ; Des séances-types pour travailler en profondeur abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules... ; Des résultats rapides : une silhouette plus mince, des muscles renforcés, une taille affinée, des jambes fuselées, une stature de reine... ; D'incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs physiques. A vous la silhouette d'une danseuse et la souplesse d'un chat ! Janet Amato enseigne le Pilates depuis de nombreuses années. Elle est aussi danseuse, chorégraphe, praticienne et formatrice certifiée de Body-Mind Centering®.
