Utilisez votre corps comme instrument privilégié pour vous muscler et vous affiner, partout et à n'importe quel moment. Voici le challenge qui vous est proposé dans cet ouvrage, écrit par un coach de haut niveau. Comment ? Grâce à la musculation au poids du corps dont les exercices ne nécessitent pas l'utilisation de poids libres comme des haltères, par exemple. Que vous soyez débutant ou initié : vous pourrez pratiquer chez vous et sans contrainte cette méthode simple, novatrice et qui a fait ses preuves. 75 exercices expliqués pas à pas, grâce à de très nombreuses illustrations, 36 séances d'entraînement inédites qui varient en durée, longueur et difficulté, ce qui vous permettra de progresser en seulement 90 jours ! Cette pratique de musculation révolutionnaire sans poids ni haltères fera de vous un expert et un athlète !
