Vous souhaitez vous initier aux techniques de la méditation ? Lutter plus efficacement contre la douleur ou le stress, retrouver l'harmonie du corps et de l'esprit ? Pratiquer la méditation est fait pour vous ! Ce guide est une introduction à la pratique de la méditation, technique millénaire venue d'Asie. Elle permet de se relier autrement au moment présent, à ses émotions, à ses pensées et à prendre conscience de soi. Vous y découvrirez notamment comment : maîtriser votre souffle et votre respiration ; mieux vous concentrer ; explorer votre monde intérieur; concilier méditation et vie quotidienne ; trouver l'unité du corps et de l'esprit. Grâce aux nombreux exercices que propose ce guide, vous pourrez pratiquer la méditation chez vous ou à l'extérieur. Méditer, c'est bon pour la santé !
