Le moindre événement stressant vous déstabilise ? Vous vous sentez oppressé par votre travail ? Irrité par votre entourage ? Incapable de vous passer de tranquillisants ? Gérer son stress est fait pour vous ! Ce véritable guide de l'anti-stress vous indiquera comment : reconnaître les signes du stress ; comprendre ses mécanismes physiologiques et son influence sur la santé ; mettre en oeuvre les bonnes stratégies pour faire face aux émotions causées par le stress ; exécuter les exercices de base de relaxation et de respiration ; de nombreux conseils pratiques (pour mieux gérer son temps, apprendre à relativiser, dresser des priorités, déléguer...) et des tests d'évaluation pour constater ses progrès. Si le stress est indissociable de la vie quotidienne, apprenons à en atténuer les effets négatifs !
