apprendre à mieux vivre avec nos émotions accepter celles des autres pour ne plus subir. La tristesse qui envahit et empêche de profiter de la vie... La peur qui paralyse et bloque les processus de réalisation personnelle... Colère, peur, tristesse et joie... Nos émotions nous épuisent, nous malmènent. Dominique Chapot, psychothérapeute (école de Palo Alto) et formatrice en développement personnel et en communication, nous enseigne ici à être à l'écoute de nos émotions et des messages qu'elles nous délivrent. L'auteur analyse les mécanismes de nos émotions et nous permet de bien comprendre ce qui se passe en nous. Elle nous propose des exercices pratiques, faciles à mettre en œuvre dans la vie de tous les jours, pour nous aider à dépasser nos difficultés.