Les principes de méditation dans toutes les cultures : visualisation bouddhique, prière chrétienne, yoga taï chi chuan, tantrisme... jusqu'à la prière chrétienne. Des exercices pratiques pour retrouver la connaissance et la maîtrise de son être tout entier, corps, esprit, et émotions. Des conseils pour trouver la forme de méditation adaptée à sa personnalité, et l'intégrer naturellement dans sa vie quotidienne.
